மன அழுத்தம் அல்லது மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது இன்று பலர் அனுபவிக்கும் ஒரு பிரச்சனையாகும். மன அழுத்தம் பல காரணங்களுக்காக ஏற்படலாம். இதற்கான சரியான காரணத்தைக் கண்டுபிடித்து தீர்வு காண்பது முக்கியம்.
மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் சில பானங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்வோம்.
1. லாவெண்டர் தேநீர்
லாவெண்டர் தேநீர் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இவை உடலையும் மனதையும் ரிலாக்ஸ் செய்ய உதவும், நன்றாக தூங்க உதவும், பதட்டத்தைக் குறைக்கும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். இரவில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் இவற்றைத் தொடர்ந்து குடிப்பது உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும், நன்றாக தூங்கவும் உதவும்.
2. புதினா தேநீர்
உங்கள் உணவில் புதினா தேநீரைச் சேர்ப்பது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், மன ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கவும், நல்ல தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.
3. மஞ்சள் பால்
அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட குர்குமின் கொண்ட மஞ்சளை பாலுடன் கலந்து குடிப்பது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், நன்றாக தூங்கவும் உதவும்.