நீங்கள் தொடர்ந்து வயிறு உப்புசம் மற்றும் அஜீரணத்தால் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா? அப்போ இவற்றை சாப்பிடுங்க.

 

 

சாப்பிட்ட பிறகு வயிறு உப்புசம், அஜீரணம், அமிலத்தன்மை மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஆகியவை பெரும்பாலான மக்கள் அனுபவிக்கும் பிரச்சனைகளாகும். பெரும்பாலான மக்கள் சுவையான உணவை சாப்பிட்ட பிறகு வீக்கம் மற்றும் அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். முறையற்ற தூக்க முறைகள், ஆரோக்கியமற்ற உணவு முறை மற்றும் குறைந்த நீரேற்றம் ஆகியவை சரியான செரிமான பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்வதற்கான முக்கிய காரணங்களாகும். இதற்கு முக்கிய தீர்வு சீரான வாழ்க்கை முறையைப் பராமரிப்பதாகும். உணவுக்குப் பிறகு வயிற்று உப்புசத்தைத் தடுக்க உதவும் சில உணவுகளைப் பற்றி ஊட்டச்சத்து நிபுணர் லவ்னீத் பத்ரா பகிர்ந்து கொள்கிறார்.

இயற்கை செரிமான நொதிகளைக் கொண்ட உணவுகள்

அன்னாசி

அன்னாசிப்பழத்தில் ப்ரோமெலைன் என்ற நொதி உள்ளது. இது உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்படும் திட புரதங்களை உடைக்கிறது.

கிவிப்பழம்

கிவியில் ஆக்டினிடின் என்ற நொதி நிறைந்துள்ளது, இது இறைச்சி மற்றும் பால் பொருட்களின் செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது.

பப்பாளி

பப்பாளியில் பப்பேன் என்ற நொதி நிறைந்துள்ளது, இது உணவுக்குப் பிறகு புரத முறிவை ஆதரிக்கிறது. இது செரிமானத்தை எளிதாக்க உதவுகிறது.

தேன்

தேனில் அமிலேஸ் மற்றும் புரோட்டீஸ் போன்ற நொதிகள் உள்ளன. இது செரிமான செயல்முறைக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இஞ்சி

இஞ்சியில் ஜிங்கிபைன் என்ற நொதி உள்ளது. இது உடலில் புரத செரிமானத்தையும் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலையும் அதிகரிக்கிறது. இஞ்சியுடன் கொதிக்க வைத்த தண்ணீரை தொடர்ந்து குடிப்பதால் பல்வேறு செரிமான பிரச்சனைகளில் இருந்து எளிதில் விடுபடலாம். இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவும்.