இந்த பருவமழையில் செரிமானத்தை எளிதாக்கவும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் சாப்பிட வேண்டிய ஐந்து உணவுகள்.

 

 

மழைக்காலத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது மிகவும் முக்கியம். நோய்களிலிருந்து பாதுகாப்பதில் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நார்ச்சத்து மற்றும் இயற்கை வைட்டமின்கள் நிறைந்த பழங்கள், குடல்களை சமநிலைப்படுத்தவும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்குத் தேவையான கூடுதல் ஆதரவை வழங்கவும் உதவுகின்றன. இந்த மழைக்காலத்தில் செரிமானத்தை எளிதாக்கவும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் சாப்பிட வேண்டிய ஆறு உணவுகள் இங்கே.

ஜாமுன்

ஜாமூன் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் அமிலத்தன்மையைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. , லேசான வயிற்று வலியைப் போக்கும். தேசிய மருத்துவ நூலகத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, அதன் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் சேர்மங்கள் குடலைத் தணித்து ஒட்டுமொத்த வளர்சிதை மாற்ற சமநிலையை ஆதரிக்கின்றன.

பப்பாளி

பப்பாளியில் செரிமானத்தை ஆதரிக்கும் நொதிகள் உள்ளன. இது அசௌகரியத்தைத் தவிர்க்க உதவுகிறது. பப்பாளியில் பப்பேன் உள்ளது. இது ஒரு இயற்கை நொதியாகும், இது செரிமான கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது மற்றும் காயம் குணப்படுத்துவதை ஆதரிக்கிறது.

லிச்சி

லிச்சி இனிப்பு மட்டுமல்ல. அவை நீரேற்றம் நிறைந்தவை மற்றும் வைட்டமின் சி அளவை அதிகரிக்கின்றன, இது ஈரப்பதமான காலநிலையில் உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பை ஆதரிக்கிறது. லிச்சி ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் பண்புகளையும் வழங்குகிறது.

மாதுளை

மாதுளை சாறு மற்றும் சாறுகள் லேசான ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் இருதய வளர்சிதை மாற்ற நன்மைகளை வழங்குகின்றன. மாதுளையில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன.

வாழைப் பழம்

வாழைப்பழங்கள் வயிற்று உபாதையைக் குறைக்க உதவுகின்றன. வாழைப்பழத்தின் கூழ் மற்றும் தோலில் பெக்டின், டோபமைன் மற்றும் செரோடோனின் போன்ற சேர்மங்கள் இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இது குடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் தசை ஆரோக்கியத்திற்கும் பயனளிக்கும்.