நடிகை ஆலியா பட் தவறாமல் சாப்பிடும் ஒரு ஆரோக்கியமான சாலட்; தயாரிப்பது மிகவும் எளிது

 

 

ஆலியா பட் சரும பராமரிப்புக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கும் நடிகை. ஆலியா பட் தனது சரும பராமரிப்பு வழக்கத்தைப் பற்றி பேசுகிறார். ஆலியா சமீபத்தில் ஒரு நேர்காணலில் தனது அன்றாட வாழ்க்கையில் சரும பராமரிப்பு மிக முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்று என்று கூறியிருந்தார்

ஆலியாவின் அழகு பராமரிப்பிற்குப் பின்னால் பீட்ரூட் சாலட் ஒரு முக்கியமான உணவு. மிகக் குறைந்த பொருட்களுடன் தயாரிக்கக்கூடிய இந்த சாலட் மிகவும் ஆரோக்கியமானது மற்றும் சுவையானது.

 

100 கிராம் பீட்ரூட்டில் 43 கலோரிகள், 2.8 கிராம் நார்ச்சத்து மற்றும் 10 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. பீட்ரூட்டில் நார்ச்சத்து நிறைந்ததாகவும், கலோரிகள் குறைவாகவும் இருப்பதால், இது எடை குறைக்க உதவுகிறது.

தேவையான பொருட்கள்

பீட்ரூட் 1 கப் (துருவியது)

தயிர் 1 கிண்ணம்

சாட் மசாலா 1 ஸ்பூன்

தேவைக்கேற்ப கறிவேப்பிலை

அரை ஸ்பூன் சீரகம்

ஒரு சிட்டிகை கொத்தமல்லி

எப்படி தயாரிப்பது

முதலில் ஒரு கிண்ணத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பின்னர் அதில் துருவிய பீட்ரூட், தயிர், கொத்தமல்லி இலைகள், கருப்பு மிளகு, சாட் மசாலா ஆகியவற்றைச் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். பின்னர் ஒரு கடாயில் ஒரு டீஸ்பூன் எண்ணெயைச் சூடாக்கி, சீரகம், கடுகு, கொத்தமல்லி இலைகள் மற்றும் கறிவேப்பிலை சேர்த்து வதக்கவும். இதை சாலட்டில் சேர்க்கவும். நன்கு கலந்து சாப்பிடவு