ஆரஞ்சு சாற்றை உங்கள் உணவில் தவறாமல் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள், அதன் நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

 

 

 

சிட்ரஸ் பழமான ஆரஞ்சு, பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்ட ஒரு பழமாகும். ஆரஞ்சு சாற்றில் வைட்டமின் சி மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம் உள்ளன. இது உடலுக்குத் தேவையான கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி ஆகியவற்றிலும் நிறைந்துள்ளது. ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்த ஆரஞ்சு சாற்றை தொடர்ந்து குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள் என்ன என்பதைப் பார்ப்போம்.

1. கொழுப்பைக் குறைக்க

கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கவும் இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கவும் ஆரஞ்சு சாற்றை தொடர்ந்து உட்கொள்ளலாம்.

2. உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க

பொட்டாசியம் நிறைந்த ஆரஞ்சு சாற்றை குடிப்பது உயர் இரத்த அழுத்தத்தையும் குறைக்க உதவும்.

3. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க

வைட்டமின் சி நிறைந்த ஆரஞ்சு சாற்றை தொடர்ந்து குடிப்பது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும்.

4. செரிமானத்தை மேம்படுத்த

தினமும் காலையில் ஆரஞ்சு சாறு குடிப்பது செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் குடல் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கவும் உதவும். இவை சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவும்.

5. கண் ஆரோக்கியம்

வைட்டமின் ஏ மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த ஆரஞ்சு சாற்றை தொடர்ந்து குடிப்பது கண் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.

6. தோல்

வைட்டமின் சி நிறைந்த ஆரஞ்சு சாறு, சருமத்தில் கொலாஜன் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது மற்றும் சருமத்தை பளபளப்பாக்குகிறது.

7. எடை இழப்பு

குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த ஆரஞ்சு, தொப்பை கொழுப்பை அகற்றவும் உதவும்.