ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான புதிய உணவு முறையை வெள்ளை மாளிகை பரிந்துரைக்கிறது

 

 

அமெரிக்கர்களுக்கான புதிய உணவு வழிகாட்டுதல்களை வெள்ளை மாளிகை வெளியிட்டுள்ளது. இந்த வழிகாட்டுதல்கள் மக்கள் தங்கள் சர்க்கரை உட்கொள்ளலைக் குறைத்து, புரதம் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளுவதை அதிகரிக்க வலியுறுத்துகின்றன. அதிகப்படியான சர்க்கரை உட்கொள்வது உடல் பருமன், நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய்க்கு வழிவகுக்கும் என்று அதிகாரிகள் எச்சரிக்கின்றனர்.

புதிய வழிகாட்டுதல்கள் சர்க்கரை பானங்கள், இனிப்புகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை கட்டுப்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றன. அதற்கு பதிலாக, மெலிந்த இறைச்சிகள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் முட்டைகள் போன்ற புரதம் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட மக்களை ஊக்குவிக்கின்றன. தசை வலிமை, பசியின்மை கட்டுப்பாடு மற்றும் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சிக்கு புரதம் அவசியம்.

அரசாங்கம் அதிக பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்களை சாப்பிட பரிந்துரைக்கிறது. அவற்றில் உள்ள வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நோயிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இந்த வழிகாட்டுதல்கள் குடும்பங்கள் தங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் ஆரோக்கியமான தேர்வுகளை எடுக்க உதவும்.

மோசமான உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் காரணமாக அதிகரித்து வரும் சுகாதாரப் பராமரிப்பு செலவுகளைக் குறைப்பதும் இதன் இலக்காகும். நவீன அறிவியல் ஆய்வுகளின் அடிப்படையில் இந்த மாற்றங்கள் மருத்துவர்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களால் வரவேற்கப்பட்டுள்ளன. இந்த புதிய திட்டம் நாட்டை ஆரோக்கியமான எதிர்காலத்திற்கு இட்டுச் செல்லும் என்று வெள்ளை மாளிகை நம்புகிறது.